Laufabzeichen
Stufe 1
15 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
15 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
Stufe 2
30 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
30 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
Stufe 3
60 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
60 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
Stufe 4
90 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
90 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
Stufe 5
120 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
120 Min. Laufen ohne Pause, Tempo beliebig
Walking- und Nordic-Walking-Abzeichen
Stufe 1
30 Min. Walken ohne Pause, Tempo beliebig
30 Min. Walken ohne Pause, Tempo beliebig
Stufe 2
60 Min. Walken ohne Pause, Tempo beliebig
60 Min. Walken ohne Pause, Tempo beliebig
Stufe 3
120 Min. Walken ohne Pause, Tempo beliebig
120 Min. Walken ohne Pause, Tempo beliebig