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Laufschuh Bäckerei Krämer

Nordic Walking Workshop (25.09.2016)
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Dirk Hauschild begrüßt den Nordic-Walking-Coach Olaf Wolff und ...
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... wir drücken heute am Sonntag ...
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... zunächst die Schulbank.
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Alle Nordic-Walker sollten ...
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... diese 6 Bausteine beherrschen.
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Nachdem am Ende auch noch die Schuhwahl eine Rolle spielte, ...
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... ging es dann zum praktischen Teil ...
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... auf den Sportplatz der Fachhochschule.
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Olaf erklärt und besonders ...
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... Rainer muss gut aufpassen, damit er das Gelernte ...
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... später an die Nichtanwesenden weiter geben kann.
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Auch die Lauftreff-Leiterin möchte die richtige Technik lernen.
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Frank ist dienstlich hier und ...
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... guckt aufmerksam zu, wie ...
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... Olaf jede Stocklänge ...
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... eingehend prüft und ...
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... kommentiert.
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Bei Dieter ist alles perfekt.
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Auch Vera und ...
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... Angela haben die korrekte Stocklänge.
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Bärbels Walking-Stöcke sind auch o.k., wenn auch wenig benutzt ;-)
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Dann beginnen die ersten Trockenübungen, ...
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... heute ohne Pads.
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Zwischendurch ist Zeit zum Gedankenaustausch: ...
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... Susi: 'Walken mit Baby im Tragesack könnte eine neue Zielgruppe sein.'
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Drei Worte muss man beherrschen: ...
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... Ziehen, schieben, drücken.
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Auch der lange Arm ist wichtig.
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Im Stand und beim ...
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... zuhören und zugucken, ...
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... sieht das alles ganz einfach aus.
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Aufrechter Oberkörper, Brust raus und ...
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... jetzt nachmachen!
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Wenn man am Ende die Hände öffnet, ...
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... und nochmal nachdrückt, ...
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... kommt man pro Schritt ca. 10 cm weiter.
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Ein bisschen Dehnung und dann ...
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... geht es auf die Laufbahn.
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Über ca. 50 m soll die Anzahl der Schritte ...
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... gezählt werden. Wer das vergisst, ...
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... hat die Lacher auf seiner Seite.
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Vor der Mittagspause noch ein Gruppenfoto auf dem Sportplatz, ...
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... nach der Pause am Parower Hafen.
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Am Ende gibt's einen Gutschein und ...
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... für die aufmerksamen Teilnehmer ...
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... eine Medaille vom Kursleiter.
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Das war unser sportlicher Sonntag ...
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... und nun beherrschen alle die komplizierte Technik, oder???

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